Obecnie wale atd (skladnik inhibita) jako AI na cyklu omki i dianabolu. Zero opuchlizny, zero gino do ktorego mam cholerna tendencje a sila idzie jak burza. Biore tylko 25mg na noc aby calkiem nie zabic estro i jest git. Tym samym plus najprawdopodobniej B-Androstenetriol'em bede jechal jako pct/mostek :) Ogolnie radze poczytac o ATD o ktorej [...]
[...] niezauwazalne dla kregoslupa obciazenie. Robisz 20- 25 ciagow w serii z 45-50kg. I mam pytanie: ile serii MC i przysiadów przedstawionym przez Ciebie sposobem wykonywać; jak często to robić i czy stosować jakąś progresje ciezaru czy ma pozostawać bez zmian? z góry dzieki za odp. Pozdrawiam . Zmieniony przez - _gacek_ w dniu 2009-06-20 [...]
[...] sobie zacytowac jedną z wypowiedzi z wywiadu "pudzian czyli koks po polsku" : czesto pojawia sie pytania co robie ze jestem taki duzy, no coz niestety to nie kreatyna jak sadza specjalisci z forow dyskusyjnych, panie kulturysci wbijaja cztery razy mnie niz ja dobra juz nie spamuje ale chetnie bym zobaczyl jakies inne pozy jeszcze
[...] nie rekonstrukcja, często się ją robi po to tylko żeby zobaczyć co jest uszkodzone w kolanie, sam miałem naderwane PCL, rekonstrukcji nie miałem a artroskopię tak... i to jak mnie kładli na stół myśleli że mam łąkotkę uszkodzoną, 3 miesiące spokoju od sportu i powrót na wyższych obrotach jak wcześniej. Teraz trzeba naprawdę poważnie się popsuć [...]
Gratulacje Marek a z browarem to jak byłem młody to więcej piłem jak się pytali o dowód (bardzo rzadko) to się mówiło że nie mam, a i tak sprzedawali często też był jakiś kumpel z dowodem
[...] zmniejsza sie ciezar. W izolowanych robisz zawsze do upadku miesniowego wiec ciezar jest maksymalny i zmniejszasz go z serii na serie. Wiem, ciezko dobiera sie ciezary, ael jak wkrecasz sie w trening to zaczyna byc to latwiejsze, a dalej juz idzie bo wiesz, ze starasz sie z treningu na trening zwiekszyc ciezar, lub ewentualnie, zwiekszyc ilosc [...]
[...] do walki w mistrzostwach Europy (7-20 września). Polska w grupie D we Wrocławiu zmierzy się z Litwą, Turcją i Bułgarią. - Przyjeżdżam na pierwszy obóz kadry w lipcu tak jak zapowiadałem. W najbliższą sobotę pojawię się prawdopodobnie w Łodzi na festiwalu koszykówki. Przez miesiąc odpocznę psychicznie, mentalnie od NBA i będą zmotywowany do [...]
[...] trzymałem twardo diety, było to raczej jedzenie na wyczucie pod względem ilości białka w ciągu całego dnia, unikam cukrów prostych, alkoholu, słodyczy. Nie mogę jeść więcej jak 1 jajko na raz ponieważ mam jakąś skazę na jajka i po zjedzeniu większej ilości okropnie boli mnie brzuch. Wiek: 18 lat Waga: 66kg Wzrost: 175cm Cel: Masa wraz z rzeźbą [...]
DNP (2,4-Dinitrophenol) jako lek został odkryty w 1920 roku na Stanford University i jest uważany za najlepszy dostępny spalacz tłuszczu. Przy zastosowaniu DNP, bez restrykcyjnych diet, można stracić nawet 3 kilogramy tygodniowo. Dlatego przez kilkanaście lat był stosowany jako popularny lek odchudzający. Jego stosowanie w USA zostało zakazane w [...]
czytam czytam czytam i aż oczom nie wierzę gdyby nie wypowiedź micza to bym chyba pomyślał że mam kłopoty z kojarzeniem faktów albo jakieś omamy dnp z tego co pamiętam najlepiej redukuje ale mozna sie ladnie przejechac ogolnie dla mnie bezpieczne prawie jak metri ale w hameryce stosuja nawet czesto z tego co pisza
[...] bola czesto z powodu zlego ustawienia siodelka, dokładnie jest to ból spowodowany zapaleniem wiezadła właściwego rzepki ktore czesto zdarza sie zarowno u poczatkujacych jak i zaawansowanych zawodników. Z leczenia polecam rozciaganie miesnia czworoglowego oraz miesni łydki, wzmacniac nalezy dwuglowy uda. Poza tym oklady z lodu w razie [...]
Zależy mi na szybkiej sprzedaży tych rzeczy! Jeśli masz ofertę pisz tu lub na gg! często jestem niewidoczny Czy ktoś zainteresowany kupnem koszuli i bluzy? jak nie to oddaję kuzynowi. Ze spodenek na lato zostały mi tylko 2 rodzaje: 1 oddam za 95, a 2 spodenki za 60zl! Spódniczki Corrine do oddania za 35, napisz a napewno sie dogadamy
Rafał jakim ciężarem zaczynałes? Pierwszy trening robiłem samą sztangą praktycznie. Potem stopniowo doszedłem do 40 kg, ale przy tym ciężarze nie byłem w stanie wydolić. Byłem zmuszony robić przerwy dłuższe niż 1,5min (najlepiej robić co 1 min). W ostateczności optymalnym ciężarem dla mnie okazało się 30kg. jak często robiłeś ten trening? Różnie [...]
[...] ze pytam ale cos dlugo zawsze czytalem np przerwy miedzy seriami 30 sekund robia ludzie albo 1 min. :p Ale skoro mowisz ze mam odpaczac na tyle zeby dac rade kolejna serie czyli wazne jest to zebym wykonal wszystkie powtorzenia? Czesto jak wyciskalem na silowni kiedys to np 12-10-8 mialem zaplanowane to i tak ta ostatnia serie robilem np 4. :P
[...] w szukajce i znalazłem coś mniej więcej takiego z artu Skalar.'a: posiłek przedtreningowy około 2h przed posiłek potreningowy 30 - 45 min. po, z dużą ilością kcal, tak jak śniadanie. teraz pytania: 1: czy na podstawie tego co czytałem, lepiej zjeść sobie średni posiłek tak jak jest napisane, czy owoc (często banan) 30 minut przed [...]
Chyba niebyło więcj wklejam. Super-mysz i genetyczny doping sportowców Zmieniając gen odpowiedzialny za metabolizm, można przestawić go z programu wykorzystującego jako główne paliwo cukry na energię opartą o kwasy tłuszczowe. Takie myszy mogą jeść dwa razy tyle co naturalne odmiany i w ogóle nie tyją. Po za tym stają się prawdziwymi super [...]
[...] a może poprostu narządy wewnętrzne tak go rozpychają. Zmień tryb życia, sposób odżywiania i zachęcam również do trenowania i wygląd się poprawi. teraz poprsotu wyglądasz jak zwykły człowiek. nie sugeruj sie tym że niektórzy mają płaskie brzuchy a nie ćwiczą. albo są z natury chuderlakami albo tak mają skonstruowany układ kostny. A Ty nie [...]
[...] jest niezbędnym czynnikiem przy treningu siłowym i kulturystycznym. Oznacza to, że każdy ćwiczący powinien znać odpowiednie proporcje makroskładników, wiedzieć kiedy i jak często spożywać posiłki oraz o jakich porach dane makroskładniki mają największy wpływ na nasz organizm i progres naszego treningu. Składniki diety rozkładane są na trzy [...]
[...] + 2 bulki z ciemnego pieczywa. Choc po sniadaniu czuje sie syty to nie zawsze mam ochote jeszcze cos zjesc, zaraz po sniadaniu, tym bardziej kiedy jest krotki odstep czasowy jak juz wyjde z pociagu, bo ta "godzina" przed treningiem. Tak wiec sie zastanawialem czy nie zaczac jesc cos w pociagu. I pytanie wlasnie kieruje do Was, co najlepiej zjesc [...]
Judo a przyszłe zdrowie
